Một số người thường cho rằng trí tuệ không đi đôi với dân vận động cơ bắp – nhưng giả định ấy hóa ra lại thiếu sót một cách trầm trọng.

Việc luyện tập thể thao là một trong những cách tốt nhất để tăng cường trí thông minh của bạn cũng như bảo vệ trí não lúc về già.

Một cuộc nghiên cứu ở Đức đã phát hiện rằng những người lớn tuổi có sở thích vận động nhẹ, như làm vườn, chỉ có một nửa nguy cơ bị suy giảm nhận thức so với những người cùng tuổi mà ít vận động.



Thực nghiệm khác cũng cho thấy những người đã về hưu thường xuyên đi bộ thong thả vài buổi một tuần có điểm số cao hơn trong bài test về khả năng chú ý và trí nhớ. Không chỉ đối với người lớn tuổi, những trẻ đi bộ đến trường có khuynh hướng tập trung và có kết quả học tập tốt hơn so với số học sinh được đưa đón bằng phương tiện giao thông.

Một lý do khả thi khác đó là việc tập thể dục giúp gia tăng lưu lượng máu (quá trình vận chuyển ôxy) đến não bộ – tiếp thêm năng lượng cho não làm việc. Ngoài ra, việc luyện tập còn thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào thần kinh và có khả năng kích thích quá trình giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh và hormone tăng trưởng, thứ thiết yếu cho sức khỏe tổng thể của não bộ. Những yếu tố này đều góp phần cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.